flexibilidad

^{Flexibilidad Cualidad que, en base a la movilidad articular y elasticidad muscular, permite el máximo recorrido de las articulaciones en posiciones diversas, permitiendo al sujeto realizar acciones que requieran gran agilidad y destreza.}

^{Tipos Activo: Cuando el estiramiento es producido por el músculo antagonista del que debe ser alongado Pasivo: cuando es producido por una fuerza externa}

^{Dinámica: se realizan rebotes o insistencias}

^{Estática: se mantiene la posición de estiramiento.}

Factores que influyen en la flexibilidad Factores internos:  la movilidad propia de cada articulación la elasticidad de los músculos la fuerza de los músculos agoniítas, herencia, sexo y edad coordinación de los movimientos. Factores externos:   el cansancio, la temperatura, El sedentarismo y falta de actividad hora del día.